处暑节气天气由炎热向凉爽过渡，气温下降、温差增大。早上常常还是酷暑天气，晚上则寒冷无比。这种情况容易影响人们的饮食习惯，导致肠胃不适。因此，良好的饮食习惯至关重要。那么处暑后应该如何合理饮食呢？下面让我们一起来看看吧。
一、养成合理的饮食习惯
宜酸补忌辛辣。处暑后应该降气、润燥、抑肺扶肝，饮食上宜酸补，忌辛辣。可以适当多吃一些酸味的水果和蔬菜，例如芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠萝、莲藕等。而银耳、百合、莲子、麦冬、玉竹、海蜇等食物有助于清热、润燥、安神。不宜食用辛辣食物，因为这容易导致心烦意乱、口干舌燥，还可能刺激干燥上火。
二、处暑清热安神食物有哪些？
1、蜂蜜
《本草纲目》记载蜂蜜有五种功效：清热、补种、解毒、润燥、止痛。蜂蜜在养生方面具有很高的营养价值，每天早上喝一杯蜂蜜水可以润肺清肠、养阴生津。
2、芋头
芋头被誉为“皇帝贡品”，可以作为蔬菜或者主食食用。它富含大量蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等，这些营养物质有助于增强免疫力，提高身体对气候转变的适应性。
3、小白菜
小白菜味苦微寒，具有养胃和中、通肠利胃的作用，能够抵抗秋季干燥，解暑止渴。处暑时节适合食用小白菜，经常喝小白菜汤有助于益心肾、健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。
合理的饮食习惯可以增强人们的抵抗力。以上就是今天的分享内容，希望对你有所帮助。祝你身体健康，再见！