胡萝卜排骨汤做法：
1.将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨切块，姜切块，蒜剥好。
2.将排骨焯水，去除血沫备用。
3.加水入锅，大火煮沸后，加入以上所有材料，加几滴黄酒。
4.转为中火炖煮2小时。
食疗功效：胡萝卜富含胡萝卜素，可以促进新陈代谢，促进血液循环，保护呼吸道黏膜，保护气管、支气管和肺脏的健康。β-胡萝卜素具有强大的抗氧化能力，间接预防癌症。胡萝卜也含有丰富的维生素A，对修复肝脏损伤非常重要。排骨适量的肥瘦搭配，不会摄入过多胆固醇，同时还富含丰富的磷酸钙、骨胶原和骨黏蛋白，是强身健体、补充钙质的良好食材。陈皮具有和中治胃、消化的作用，和肉类一起食用，适合那些容易消化不良的人食用。
茯苓柚子饮做法：
1.将柚子去皮和果肉切成小丁，茯苓切成6克，清洗干净备用。
2.锅中加入冷水，放入柚子丁和茯苓，用小火煮沸至汁液浓缩。
3.过滤废渣，倒入杯中，加入冰糖搅拌均匀（糖尿病患者可不加糖），即可饮用。
食疗功效：柚子皮中的黄酮类物质具有抗炎和杀菌的功效。柚子肉富含维生素C和类胰岛素物质铬，可以提高免疫力，降低胆固醇，有助于降血糖、降血脂、减肥和美肤。柚子还富含钾，对高血压和心脑血管疾病、肾脏疾病有益。柚子中的叶酸可以预防贫血和促进胎儿发育。茯苓具有利水祛湿、健脾肺、宁心安神的作用。茯苓多糖具有明显的抗肿瘤和增加免疫细胞活性的作用，同时还对肝脏有保护作用。
清肺茶：罗汉果茶饮
1.饮用方法：取15克罗汉果切片，放入杯中，用沸水冲泡，盖紧浸泡15分钟。每天可冲泡2次，每次可连续冲泡3～5次。主要功效：清肺利咽、止咳，长期服用还可降低血糖和血压。
2.罗汉果：将1个罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，可随时饮用。每天可饮用1～2次，每次1个。主要功能是清肺化痰，止渴润喉。对于慢性咽喉炎、肺阴不足、痰热互结引起的干咽、喉痛、失音和咳嗽口干等症状有一定的疗效。
3.罗汉果茶：取2个罗汉果，去掉外壳切片，用沸水煮1分钟后饮用。主要功效是润肠通便，清肺利咽。
4.罗汉无花果茶：取罗汉果和无花果各20克，切片加入沸水中煮沸15分钟后饮用。此茶有清肺止咳和润肠通便的功效。