清肺排毒汤的制作材料包括：苹果、梨、胡萝卜、生姜、枸杞子、冰糖、清水。
制作方法：1. 将苹果、梨、胡萝卜分别去皮切块；2. 生姜切片备用；3. 将所有材料加入煲内，加入清水；4. 大火煮沸后转小火炖煮1小时；5. 加入适量冰糖调味即可。
清肺排毒汤每周饮用1-2次，可以改善呼吸道不适症状，清理肺部毒素，增强免疫力。
除了饮用清肺排毒汤外，也可以多吃一些有利于肺部养生的食物，如梨、核桃、花生、海带、紫苏等。
在生活中，要远离烟草、空气污染等对肺部有害的因素，保持室内空气清新，并进行适当的呼吸系统锻炼，如深呼吸、瑜伽等。
定期体检也是保持肺部健康的重要途径，及时发现并治疗呼吸道疾病，保持良好的健康状态。