夏季，很多人发现脱发越来越严重，这与气候不无关系。夏天脱发的主要原因有：直射的紫外线对头皮的损害、头发难以彻底清洁和食欲不足导致的营养摄入不够。夏天本该是一段热情的时光，但脱发却在这个时间频频来袭，破坏了愉快的心情，增加了许多烦恼。所以要想缓解脱发，就要避开以下四个诱因。
常吃冰淇淋等冷饮
夏天毛孔需要大量排汗，头皮上的毛囊也不例外，但是如果经常吃冰淇淋等冷饮，毛囊会因受到寒冷刺激而收缩，从而间接导致脱发。所以夏天喜欢吃冷饮的女性要有节制，最好用白开水代替冷饮。
炽烈的阳光照射
夏天炽烈的阳光照射在头部，热辐射会对头皮造成很强的伤害，容易导致头发脱落。因此，在夏天，我们应该像保护皮肤一样保护头皮，尽量减少在阳光充足的地方活动，或者为头发涂抹防晒产品。
冷气房
上班族经常在冷气房里呆上一整天，长时间处于冷气机抽湿的环境中，头发的水分也会逐渐减少，从而导致头发干燥、脆弱易断。
游泳池的漂白剂
夏天另一个导致脱发的原因是游泳池中的漂白剂，其中所含的氯化物会对头发造成伤害。因此，在游泳后一定要彻底清洁头发，并进行有效的护理。
面对脱发，大家都很着急，因为它不仅影响正常的生活，而且在工作中也有损形象。现实生活中很多人都有脱发的困扰，其实一些小的生活习惯可以改善脱发，不妨一试。
关于洗发
首先，选择无香味、无色的洗发水。市面上很多洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤害头皮。最好选择不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。
洗发前，不要直接将洗发水抹在头发上，而是先梳理掉头发和头皮间的污垢（这样可以减少洗发水的使用量），然后将洗发水倒在手掌上搓出丰富的泡沫，再涂抹在头发上。
洗发后应尽快让头发干燥，因为湿头发容易滋生细菌。可以使用电吹风，但要保持与头发20-30厘米的距离，同时不要长时间对着同一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，应该换用冷风吹干，有利于保护头皮和定型。
关于护发
头皮按摩可以放松头皮，促进血液循环，预防脱发。按摩时用指腹适度用力，左右来回推揉整个头皮，每天至少做15-20分钟。
晚上11点前要睡觉。晚上10点到凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。虽然对于大部分人来说，晚上10点前入睡有些困难，但11点之前入睡是可行的。
关于饮食
应多吃番茄、柑橘等富含维生素的食物，特别是无法戒掉烟草的人，因为吸烟会影响头皮血液循环，不利于头发生长。暴饮暴食、偏食、吃快餐等不良饮食习惯，都不利于头发健康。睡前应保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。