七种预防乳腺增生的食物 哪些食物可以预防乳腺增生

预防乳腺增生的食物有多种。现在按照要求举例七种可以预防乳腺增生的食物，一般预防乳腺增生的食物多数是高纤维、低热量的食物。

一、十字科类蔬菜，如花椰菜、西兰花和芦笋。

二、蘑菇类食物，如香菇。香菇多糖可以提高免疫力，攻击肿瘤细胞，对预防乳腺增生也有帮助。

三、海藻类，如海带、紫菜、裙带菜等。这类食物富含水溶性膳食纤维，帮助排出多余的脂肪，减轻体重，对乳腺增生有帮助。

还有一类是燕麦和大麦。燕麦中含有酚类和食物纤维；大麦中含有维生素E，具有抗氧化作用，对乳腺增生也起到预防和治疗的作用。