菠菜粥
鲜菠菜100克，粳米100克。先将菠菜洗净放入滚水中烫煮至半熟，取出后切碎。将粳米煮成粥后，加入菠菜，再次煮沸即可食用，建议每日2次。
柏子仁粥
将30克柏子仁洗净去杂质，研碎后加入100克粳米一起煮粥。食用时可加入适量的蜂蜜。适用于孕期便秘患者，特别是患有心悸、失眠症状的人群。
胡桃粥
取4个胡桃核仁，再加入100克粳米，一起煮成粥。适用于孕期便秘患者，尤其是体虚肠燥的人群食用。
芝麻粥
先准备适量的黑芝麻，洗净晒干研磨成碎末，每次取30克，与100克粳米一起煮粥。适用于孕期便秘患者，特别是身体虚弱、头晕耳鸣的人群。
无花果粥
取30克无花果和100克粳米。先将米加水煮沸，然后放入无花果继续煮成粥。服用时可加适量的蜂蜜和砂糖。适用于患有痔疮和孕期便秘患者食用。
酥蜜粥
酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后加入酥油和蜂蜜，煮至稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。