俗话说，肾虚是男人普遍存在的问题。现代社会中，男人的压力大于女人，长期的劳累容易导致肾虚。那么，怎么才能赶走肾虚? 男人肾虚吃什么食物可以迅速补充肾气？
男人肾虚怎么调理？
1、养成良好的习惯
要调理肾虚，首先要改掉不良的习惯，如经常熬夜和饮食不规律等。要培养良好的生活习惯，如早睡早起、充足的睡眠时间、坚持锻炼以及良好的饮食习惯。只有养成这些良好的习惯，肾虚症状才会逐渐消失。养成良好的生活习惯对于肾虚调理非常有帮助。
2、注意性生活的频率
对于肾虚的调理，需要对性生活加以控制。男性的性生活消耗很大的体力，经常性生活会给肾脏带来很大负担。因此，要调理好肾虚，必须根据自己的身体状况控制性生活的频率。
3、食补肾虚
饮食对于肾虚的调理非常重要，可以选择一些补肾的食物，如生蚝、乳鸽、枸杞、山药和虾等。最好每周食用这些食物约3次，对调理肾虚效果不错。
男人肾虚吃什么补得快？
肾虚的男性朋友可以适当多吃一些核桃，核桃是常见的坚果之一，有良好的壮阳作用。韭菜也是一个很好的选择，不仅口感鲜美，而且富含丰富营养，营养价值极高。此外，还有其他很多饮食疗法对补肾有很好的效果。
男人肾虚食谱：韭菜炒虾肉
使用新鲜的虾肉、韭菜、生姜和适量的精盐。先把虾去壳去肠清洗干净，然后在锅中加入姜片煸炒出香味，放入虾肉并炒至八成熟，再加入韭菜稍炒片刻，最后加入适量的精盐即可。这道菜具有温中行气、固精止泄的作用。
温馨提示：对于肾虚的男性来说，肾虚会导致腰酸腿软，身体抵抗力下降。只有平时做好健康管理，多食用对肾脏有益的食物，才能让肾脏更加健康。