月经不调给不少女性带来了一定的困扰，尤其现在是炎热夏季，冷饮品成了人群的最爱。可女性经期食凉是一大忌，容易造成月经不调。那么在盛夏易导致月经不调的原因都有哪些?出现月经不调的情况该怎样调理?小编今天给大家详细介绍的炎夏月经不调根源及日常防护吧。
月经不调让女性感到苦恼不堪，那么生活中女性应该如何调理月经不调呢?盛夏为何导致月经不调、痛经、闭经的女性更多呢?这与女性减肥、爱喝冷饮、不注意保暖等不良习惯有关系。盛夏预防月经不调需注意保持精神愉快和个人卫生，最好改掉不良习惯。
月经不调是女性的一种疾病，那么是什么原因导致女性月经不调呢?因为这样那样的生活习惯和生活环境导致月经不调、痛经的女性特别多，也有不少女性为了追求苗条身材，吃得很少，甚至不吃米饭，导致月经量减少、闭经的情况也很多。
芒种是农作物成熟的意思，每年6月5日左右。芒种时节空气潮湿，天气湿热，体内汗液无法通畅地释放出来。这时许多妇科病悄然而至，月经不调、痛经的女性尤其多。
夏季月经不调高发与不良生活习惯有关
正常的月经周期一般在30天左右，经期为5天左右，经血颜色应该是正红的，经量适中，没有异常血块等。而月经不调常见的情况有：经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少等。高温天受凉是女性月经不正常的重要诱因。
夏天，常坐办公室的女性如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，导致月经不调，腹痛腹胀。
喜欢游泳的女性也应该提高警惕：无论是在海水中还是在游泳池中，女性朋友也应该注意防止受凉，如果水中的温度较低，最好不要下水，即使下水也不可过久。
脚部的保暖忽视不得，殊不知，夏季脚部很容易受凉，比如长时间接触凉水、睡觉时双脚外露、习惯光脚等，这些情况下都会让脚部受凉，进而影响到月经。光脚在地板上行走、露天夜宿等更会让女性因受凉而月经不调。
控制不住自己的嘴巴是女性的“常态”。雪糕、冷饮是不少女性在夏天的最爱，贪食尤其是在月经期间容易导致月经不调。
由于这样那样的生活习惯和生活环境，导致月经不调、痛经的女性很多，也有不少女性为了追求苗条身材，吃得很少，甚至不吃米饭，导致月经量减少、闭经的情况也很常见。
盛夏生活中如何预防月经不调
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有些女性在月经期可能会出现下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，这些都是正常的，不必过分紧张。
2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血量多的女性忌食红糖。
3.选择柔软、棉质的内裤，要有良好的透气性能，要经常洗涤更换，洗涤后的内裤要晾晒在阳光下。
4.避免食用生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热的女性在月经来临前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激性食物。气血虚的女性平时要注意补充营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5.如果需要的话，可以使用一些专业的生理保养品，对女性内分泌失调有很好的调理作用。
以上是女性盛夏月经不调的原因及预防措施，提醒女性在经期一定要避免食用冷、辣等刺激性食品，保持个人卫生，以免感染。