由于生活水平的提高，人们的生活得到了大大的改善，但也带来了一些问题，比如高血压、高血糖和高血脂的现象逐渐增多。因此，有这些担忧的朋友们在日常饮食中应该多注意食用一些具有清肠胃降血脂功效的食物，来维护心血管的健康。下面我们就来看看都有哪些清肠胃降血脂的食物。
清肠胃降血脂的食物有哪些？
1.燕麦
燕麦具有降低胆固醇和血脂的作用。因为燕麦中含有其他谷物所没有的丰富可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，而且低热量，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病患者的食疗需求。
2.玉米
玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒和维生素A、B1、B2、B6、E以及胡萝卜素等，还富含纤维质。经常食用玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等都有辅助治疗作用。
3.葱蒜
洋葱中含有环蒜氨酸和硫化物等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，所以能够抑制高脂肪饮食带来的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜可以降低血清总胆固醇，大蒜素产生的甲基丙烯三硫有预防血栓的效果。
4.红枣
红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇和三酸甘油酯也很有效。所以，以后你吃红枣的时候千万不要只把它当作补血佳品，还要知道它可以降血脂。
5.山楂
山楂可以增强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
6.苹果
苹果中的果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果富含钾，可以排除体内多余的钠盐，所以每天吃苹果对维持血压和血脂都有好处。
7.山药
山药中的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。若有消化不良，可以用山药、莲子和芡实加少许糖一起煮食用。
8.地瓜
地瓜具有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老、防癌和抗癌的作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可以称之为“肠道清道夫”。所以，在平时的早餐中可以吃一个地瓜，既营养且可以帮助清理你的肠胃垃圾。
相信大家看完上文的介绍后对清肠胃降血脂的食物有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。