失眠是常见的睡眠障碍。如果是短期性的失眠，积极调整情绪即可改善。但如果是长期性的失眠，就必须采取适当的方法进行调理。口服药物是治疗失眠常用的方法之一，可以改善睡眠质量。然而，一些人担心失眠药会带来副作用，对大脑神经中枢产生危害。那么，改善失眠需要注意哪些事项呢？
1、保持规律的生活
保持规律的生活非常重要，尤其对于失眠患者来说。即便是采取正确的治疗方法，但如果在治疗期间生活无规律，也会影响治疗效果。患者最好在晚上10点之前入睡，早上6点起床，养成良好的生活习惯。规律的生活有助于预防各种疾病的发生。
2、避免乱服药和滥用保健品
偶尔出现一次失眠并不要紧，可能是因为思想压力过大。通过调节情绪即可缓解。但如果持续出现失眠，切忌乱服药物和滥用保健品。这些做法并不能改善病情，应尽早到医院查明复发失眠的主要原因，并进行正规治疗。
3、药物见效后，避免立即投入工作
睡眠疾病不像其他疾病，治疗期间不宜进行正常工作。在药物见效后，应休息一段时间，最好在一个相对安静的环境中，促进身体恢复和巩固。立即投入工作会导致精神过度紧张，可能会导致病情复发。