夏天保养秘笈 夏天吃2瓜3豆皮肤晒不黑
夏季除了减肥之外，防晒也是热门话题。有很多妹子为了减少紫外线的照射，会购买各种品牌或功效的防晒霜，甚至导致皮肤过敏。其实，夏季防晒并不需要如此。各大品牌的防晒霜大同小异，只要认清防晒指数和防晒标志即可。除了防晒霜和衣物遮挡，还可以选择食物来保护皮肤，防止晒伤、晒黑、皱纹和痘痘。下面看一下夏季哪几种瓜和豆子能护肤。
2种瓜
1.丝瓜
丝瓜不仅可以食用，还可以外敷，具有一定的美白、护肤作用。它富含维生素C，可以抑制黑色素的合成，起到美白防晒的功效。同时，丝瓜中含有的B族维生素可以防止皮肤老化，对阳光刺激造成的皮肤衰老有一定功效。丝瓜还具有抗过敏、抗菌、消炎、清凉镇痛等功效，对阳光刺激造成的皮肤红肿、过敏等有护理作用。丝瓜汁和脂粉调匀使用，还可以治疗湿疹。
2.冬瓜
冬瓜是夏季利水、解暑的蔬菜，其中富含维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B3。维生素C可美白，维生素B1和维生素B3可治疗皮肤粗糙，对紫外线中UVA造成的皮肤伤害有调理作用，维生素B2可以防治唇炎、口角炎、舌炎等。此外，冬瓜还有养颜和减肥的作用。
3种豆
1.豌豆
豌豆美容功效显著。豌豆富含维生素A原，具有滋润肌肤和美白的功效，对紫外线照射造成的晒黑、皮肤粗糙有一定的调理作用。此外，豌豆还含有止杈酸、植物凝素等，具有消炎、抗菌和促进皮肤新陈代谢的作用。豌豆还可以外用作为面膜，消肿、舒展肌肤和减少皱纹。
2.土豆
土豆富含维生素C和胡萝卜素，具有防晒黑的作用。其中富含的B族维生素可防止皮肤被晒老化，维生素E可祛斑，防止皮肤氧化。土豆面膜可以美白嫩肤，减退夏季的晒斑，并且可去湿疹，解除肌肤疲劳，舒缓皱纹。但是，易过敏或过敏期间的皮肤最好不使用土豆面膜。
3.大豆
大豆中含有丰富的维生素E和大豆异黄酮，其可以抵抗自由基对皮肤的破坏，防止色斑的出现，防止黑色素在皮肤上的积聚，对夏季防晒有一定作用。经常食用豆制品还可以补充雌激素，起到丰胸、保养卵巢的功效，让你女人味十足。同时，豆制品还可以补充蛋白质、钙、膳食纤维等，让你更完美。