立秋过后，我们迎来了秋季。秋季天气转凉，天气干燥，所以在饮食上要增加酸性食物，以增强肝脏的功能，抵御过盛的肺气侵入。中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。那么秋季饮食有哪些禁忌呢？下面就一起来看看秋季饮食的八个禁忌。
秋季养生饮食的八个禁忌：
1、忌吃油腻、煎炸的食物
油腻以及煎炸的食物不易消化，会积聚在胃中，加重身体内积滞的热气，对润燥无益。许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，正是因为这个原因。
2、忌吃水生植物
水生植物大部分在秋季成熟，但同时也是携带囊蚴最多的时候。生吃水生植物容易感染囊蚴，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振以及儿童脸部浮肿、发育迟缓、智力减退等现象，严重者甚至可能导致死亡。
3、忌不按食物安全期吃
有些食物虽然有较好的养生作用，但在某些时间段里却不宜食用。比如，蜂蜜滋阴润肺，但要注意在农历七月时不要吃蜂蜜。这是因为大多数有毒植物都在农历七月开花，而蜜蜂采集了这些有毒植物的花后，酿出的蜂蜜也会含有毒素。而农历八九月，正是秋冬养阴的补给期，应该多吃养阴润肺的食物。生姜属于辛辣食物，食用后易使人体内干燥，导致耗气伤神，所以最好不要食用。瓜类属于阴寒食物，过量食用会伤害脾胃，因此秋天要少吃。
4、忌盲目控制饮食
人体需要全面而均衡的营养物质和能量储备，必须通过丰富的饮食来提供。
5、忌盲目吃蟹
秋季正是蟹肥时，螃蟹个大、体肥、味美，而且进入秋季，螃蟹容易被捕捉。因此，秋季是吃蟹的最佳时机。蟹虽好吃，但是有许多需要注意的地方。蟹要洗净，因为蟹体内有大量细菌和污泥，如果不处理干净，这些细菌和污泥中的寄生虫就可能进入身体，使得美味的蟹变成杀手蟹，对健康极为不利。
6、忌暴饮暴食
到了秋季，气候宜人，食物丰富，很容易进食过量。过量摄入热量会转化为脂肪堆积，导致体重增加。在秋季的饮食中，要注意适量，不要放纵食欲，避免过度进食。
7、忌吃辛辣和生冷的食物
秋天应少吃刺激性强、辛辣和燥热的食品，如尖辣椒等。还要避免湿热之气的积聚，辛香食物具有散发的功效，因此推荐食用辛香气味的食物如芹菜。此外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这一变化，生理代谢也发生变化。饮食上要特别注意不要过于偏向生冷，以免导致肠胃消化不良，出现各种消化道疾病。
8、忌吃过于燥热的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。因此，秋季饮食养生应避免食用过于燥热的食物，比如一些煎炸类食物。另外，为了迎接冬季的到来，人体内会储存御寒的脂肪。因此，摄入的热量要低于消耗的热量，稍不留意，体重就会增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，一般人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能。应多食用苹果、葡萄、山楂、柚子等味偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。
通过上文的介绍，相信大家对秋季养生饮食的八个禁忌已经有了更多的了解，希望可以帮助到你。