秋季要注意饮食养生。由于特殊气候的原因，秋季常常容易诱发各种疾病，例如哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。因此，秋季的饮食养生非常关键。
秋季养生的原则：
1. 合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则。
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气容易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少吃煎炒的食物，多食新鲜蔬菜水果。蔬菜可选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食用兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少吃或不吃葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品以及油炸、肥腻之物。体质虚弱的老年人和慢性病患者在晨起时可以以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等。可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿。但不能过量食用大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
2. 积极参加体育锻炼，强身健体。
秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。老年人在这个季节必须加强体育锻炼。
通过本文的详细介绍，你已经大概了解了秋季该如何养生。另外，秋季还要注意早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。希望本文对你有所帮助！