四月不减肥五月徒悲伤 居家瘦腿7妙招
露肉的季节即将来临，如果四月不减肥，五月就会徒悲伤啊！快看看你的大象腿，现在是时候利用在家的时间来尝试这七个日常瘦腿小妙招了，让腿部以最快的速度变得更加纤细，为夏天做好准备！
日常瘦腿方法一：踮脚
踮脚看似很简单，但实际上需要注意许多细节。
首先要保持站立姿势，双手自然垂放，双脚与肩同宽。然后同时慢慢抬起脚跟，站在脚尖上，保持背部挺直、收紧腹部和臀部，缓慢放下脚跟。每次重复做10次，做完后可能会感到小腿肌肉酸痛，但很快就会消失。
日常瘦腿方法二：弓步压腿
这个方法适合在平地上进行。首先双手放在地上，与肩平行，前后腿同时迈出一大步。然后将臀部下压，保持弓箭型的姿势，大约保持5秒钟或感到有疼痛感时站起来，然后再下压一次。然后交换前后腿，重复以上动作，每边做10次。注意要尽量伸直后腿的膝盖。
日常瘦腿方法三：脚掌画圈圈
许多人可能会觉得奇怪，脚掌画圈圈居然可以瘦腿？没错，这个动作确实可以让脚腕细化，双腿变美，赶快试试吧。
首先坐在椅子上，伸直双腿，脚跟和膝盖紧靠在一起。然后以脚跟为轴，缓慢地用力画出一个圆圈，朝左边画。
日常瘦腿方法四：双腿交叉下腰
站立在平地上，双腿在膝盖处交叉，然后上半身向下弯曲，双手垂直向下伸展直到手指尖轻触地面。强化膝盖后侧的肌肉，可以使腿部更加修长。
日常瘦腿方法五：腿部伸压
躺在床上，目视天花板，双腿伸直，膝盖不要弯曲，腿部并紧，然后缓慢地向胸部靠近，然后再放下，每次重复15次。每天坚持做，你会发现腿部肌肉不知不觉地消失了。
日常瘦腿方法六：快速行走
这是最简单易行的瘦腿方法，随时随地都可以做到。在行走时要加快速度，迈大步子，这样可以锻炼腿部所有肌肉，有效燃烧脂肪，从而达到瘦腿的效果。平时要有意识地养成快速行走的习惯。
日常瘦腿方法七：屈腿法
这个方法需要一把椅子来配合。首先坐在椅子上，直视前方，然后左手扶住椅背，右手自然放在右腿上，保持左小腿垂直于地面，右腿脚尖着地，收紧小腿，向后退一步到椅子下方，然后回到原位。然后换腿，脚尖踮起地面，重复以上动作，每边重复10次。