要美白全身皮肤，可以通过饮食来进行调节。日常生活中，要注意摄取维生素C和维生素B6，这两种维生素可以有效抗氧化，防止黑色素沉淀。可以通过食物来补充，比如柠檬、西红柿、芹菜、鸡肉、蛋黄、鱼、大豆等。此外，还要补充足够的水分，因为水嫩润泽是美白的基础。如果想要获得好的美白效果，肌肤要记得不要缺水。
美白全身的方法
熟悉了美白全身的调理方式后，下面再了解一下还有哪些其他方法可以美白全身：
1、牛奶沐浴：牛奶具有美白功效，用牛奶来沐浴当然可以改善皮肤。洗澡时，将适量的牛奶加入温水中，轻轻搅拌均匀后，让全身浸泡在浴缸中。
2、番茄加蜂蜜：将番茄汁和蜂蜜混合在一起，搅拌均匀后，涂抹在身体的每个部位，特别是面部、手、胳膊、腿等容易暴露的地方。等待15分钟后清洗干净。每周做一到两次，对于暗疮皮肤和油腻皮肤有改善的作用。
3、使用身体乳：皮肤暗淡、干燥的人，洗完澡后一定要及时涂抹上身体乳。最好选择具有美白和保湿功效的产品，这样可以帮助肌肤锁住水分，不仅能够美白肌肤，还能让皮肤更加细滑。在涂抹身体乳时，可适当按摩全身，以达到全身放松的效果。
食物中哪些可以美白全身
1、牛奶：牛奶的美白功效想必大家都知道。牛奶中富含高质量的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，尤其含有丰富的维生素B族，能够滋润肌肤，保护表皮，防止皮肤干裂和皱纹，使肌肤光滑柔软白皙，也能够使头发乌黑并减少脱落，起到护肤美容的作用。富含的蛋白质能够促进身体内部的新陈代谢，预防痘痘和黑斑。
2、红枣：红枣具有健脾利胃的作用，能够补充气血，改善血液循环。长期食用红枣不仅能让皮肤看起来更加红润，还具有美白功效，使肌肤白里透红。
3、西红柿：西红柿中维生素的含量非常丰富。长期食用西红柿能够美白润泽肌肤，让面色看起来更加健康白皙。
4、红酒：若是每天睡前能够饮用一小杯红酒，不仅有助于软化血管、保护心脑血管健康，还能促进血液循环，让面色红润。