牛奶是人们共知的营养饮料，具有较好的保健和医疗价值。牛奶营养丰富、容易消化吸收、食用方便，被称为“白色血液”。那么喝牛奶有哪些好处呢？下面一起来看看吧。
喝牛奶的好处
1.美容护肤
牛奶不仅可以为肌肤提供充足的营养，还含有酵素成分，具有消炎、消肿和舒缓皮肤的功效。因此，如果肌肤因日晒而出现红肿，可以使用牛奶进行护理。
2.降血压
牛奶富含钙，有助于降低血压。高血压是导致中风的重要原因之一。研究人员还相信，牛奶可能还含有其他成分（可能是某种生物活性肽），可以预防中风。
3.镇静安神
牛奶中含有蛋白质、脂肪和半胱氨酸等物质，可以直接作用于人类的中枢神经，调节情绪，减少烦躁和抑郁等不良情绪。在晚上睡前喝牛奶还能帮助放松神经，镇静安神，使人们更快地进入深度睡眠。
4.补钙壮骨
牛奶是一种富含钙的饮品，其中的微量元素钙易于人体吸收和利用。据说每100克纯牛奶中的微量元素钙超过35毫克，这种物质对于骨骼和牙齿发育至关重要。多喝纯牛奶可以预防佝偻病，促进骨骼发育。中老年人多喝纯牛奶可以预防骨质疏松。
5.促进脑部发育
平时多喝牛奶可以有效提高大脑功能。牛奶中的蛋白质、微量元素和卵磷脂等营养成分能促进脑部发育，提高脑细胞的活性，使思维更清晰，反应更快。青少年多喝牛奶可以更聪明，中老年人多喝牛奶可以预防老年痴呆。
6.有助于减肥
研究表明，牛奶中富含钙元素，可以降解人体内的脂肪。牛奶中的钙元素可以促进产生更多降解脂肪的酶，帮助燃烧体内脂肪。
7.提高免疫力
乳制品天然含有许多抗菌物质和蛋白质成分，如免疫球蛋白等。牛奶蛋白质经过酶水解可以产生一些具有免疫调节作用的肽，激活免疫系统，增强免疫细胞的活力，提高机体对致病菌的抵抗力。
相信大家通过以上介绍已经对喝牛奶的好处有所了解了。无论对于孩子还是老年人，坚持饮用牛奶都是非常有益的。