枸杞富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等多种维生素，还含有丰富的胡萝卜素、多糖、蛋白质、钙、铁等矿物质。枸杞具有滋阴补肾、补血益气、养肝明目的功效。
总之，枸杞泡茶一天的适量应该控制在30粒以内，注意泡茶方法和搭配健康饮食、适量运动，才能达到最佳的养生效果。
蒸鱼配蔬菜：选择新鲜的鱼类，如鲈鱼或鲑鱼，用清蒸的方式烹饪，搭配各种蔬菜，如西兰花、胡萝卜、菜花等，营养丰富，低卡路里。
β受体阻滞剂：β受体阻滞剂通过阻断β受体，减慢心率，减轻心脏的收缩力，从而降低血压。常见的β受体阻滞剂有美托洛尔、阿替洛尔等。
#### 5. 咖啡因和酒精
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响乳汁的质量和产量，因此在哺乳期间应尽量避免这些不良习惯。
根据中医养生的观点，散瞳现象不仅仅是一种生理反应，更可能是身体内部能量的流动和调节的体现。在日常生活中，可以通过调整作息时间、饮食习惯以及心理压力等因素来改善散瞳。
- **调节胃肠功能**：山茱萸有助于改善消化不良、胃痛等胃肠道问题。
### 参考资料
**4. 注意个人卫生**
**3. 增强免疫力**
- 山茱萸9克
总结而言，腹泻期间的饮食应以清淡、易消化为主，避免食用生冷、油腻和刺激性食物。合理的饮食安排有助于缓解腹泻症状，促进身体康复。
除了传统的治疗方法外，老中医们还注重调整患者的生活方式和饮食习惯，以达到长期稳定疗效。
**体重变化**：有些人会在使用避孕药后体重有所增加或减少。