大汗淋漓在运动过程中是一种正常的生理反应，但如果过于频繁或过量，可能会影响体质健康。首先，我们需要了解大汗淋漓的原因。大部分情况下，这是身体在运动时为了散热而进行的一种自我调节机制。
如果你一动就大汗淋漓，可以考虑以下几点改善和调节：
1. **适当增加运动前的准备**：进行热身运动可以帮助身体逐渐适应运动状态，减少运动时的突然性负荷，从而减少大量汗液分泌。
2. **合理调节运动强度**：过强的运动强度会导致身体过度疲劳和大量出汗，建议根据自身体能情况逐步增加运动强度和时间。
3. **保持水分补充**：大量出汗会导致身体水分和电解质的流失，要及时补充足够的水分，可以选择含电解质的饮料进行补充。
4. **注意环境和服装**：运动环境过热或者穿着不透气的衣物会加重出汗情况，选择透气性好的运动服装和在凉爽的环境中进行运动可以有助于减少出汗。
5. **关注个体差异**：每个人的体质和代谢水平不同，有些人天生就容易大汗淋漓，这时候可以通过调整运动方式和节奏来适应。
大汗淋漓虽然在一定程度上是身体健康的表现，但过量和频繁的大汗淋漓也可能提示一些健康问题，比如体内电解质失衡或者运动过度。因此，合理调整运动方式和习惯，关注身体的反应是保持健康养生的重要步骤之一。
总之，一动就大汗淋漓可以通过合理的运动准备、调节运动强度、及时补充水分等方法进行改善和调整，让运动过程更加科学和健康。
以上是关于一动就大汗淋漓怎么办的一些养生建议，希望对您有所帮助。