另外，由于决明子的颗粒较小，容易聚集，长时间使用枕头会导致其形状变形，加剧枕头的不适用性，影响睡眠质量。
橘皮蜜汁：将橘子皮晒干研成粉，加蜂蜜适量调匀，每日早晚饮用。橘皮有理气化痰、止咳平喘的作用，而蜂蜜则能润肺止咳、滋阴养胃。
孕妇和哺乳期妇女：阿胶具有收敛作用，过量食用可能对孕妇和哺乳期妇女的子宫、乳腺产生不良影响，因此孕妇和哺乳期妇女应忌食阿胶糕。
睡眠姿势：睡眠时选择适当的睡姿，最好是侧卧或仰卧，避免平躺。
总之，夏季高温容易导致中暑，为了保护自己和家人的健康，应注意预防中暑，尤其是在炎炎夏日。及时采取有效措施对中暑症状进行应对，可以有效减轻病情，保障身体健康。
记住，良好的饮食习惯是预防和控制高血压的重要措施之一。
希望本文能帮助读者了解到营养健康食谱的重要性，启发大家从饮食入手，关爱自己的身体健康。
**温热保护**：在进行按摩前，先用温水或热毛巾敷于腰部，有助于放松肌肉，提升按摩效果。
**其他草药替代**：儿科专用的一些中成药可能更适合儿童，可以咨询专业医师的建议。
祝您和宝宝健康快乐！
连翘是一种常见的中药材，具有清热解毒、祛风散寒的作用。在中医养生中，连翘被广泛用于治疗各种疾病。
### 饮食调理
### 4. 日常护理建议
**补充维生素C和B6**：维生素C有助于增强孕妇的免疫力，预防感染症。维生素B6则有助于调节孕妇的荷尔蒙水平，减轻孕期不适。
戴太阳镜：外出时佩戴UV400的太阳镜，保护眼睛免受紫外线伤害。