### 营养成分
青果富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、矿物质如钾、镁、锰等，还含有丰富的天然酸类和纤维素。
### 主要功效
1. **抗氧化作用**：青果中的维生素C和E能有效清除体内自由基，延缓衰老。
2. **促进消化**：青果中的果酸有助于促进消化液分泌，增进食欲，帮助消化。
3. **降脂减肥**：青果中的纤维素能促进肠道蠕动，帮助排出多余脂肪。
4. **预防感冒**：维生素C有助于增强免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病。
### 适宜人群
- 儿童、青少年：青果含有丰富的维生素和矿物质，有助于生长发育。
- 中老年人：青果能帮助保护心血管健康，预防衰老。
- 体弱者：青果中的营养成分易于吸收，是补充能量的良好选择。
### 禁忌情况
- **胃溃疡、胃肠炎患者慎食**：青果中的果酸可能刺激胃黏膜，加重病情。
- **糖尿病患者不宜多食**：虽然青果味甘酸爽口，但含糖量较高，容易导致血糖波动。
- **过敏体质者忌食**：少数人群可能对青果中的某些成分过敏，引发过敏反应。
通过了解青果的营养成分、功效及适宜人群与禁忌情况，我们能更好地利用这种水果，享受其带来的健康益处。
以上就是关于青果的功效与作用禁忌的详细介绍，希望对您有所帮助！