抑郁症是一种常见的心理疾病，可以通过一些简单的自我检测方法初步了解自己的心理状态。
1. 自评量表：一些心理学专家设计了一些自评量表，比如症状自评量表（SCL-90）、汉密尔顿抑郁量表（HAMD）等，可以通过这些量表了解自己的心理状态。这些量表通常包含一系列描述心理症状的问题，回答后可以得出初步评估。
2. 注意身体反应：抑郁症往往伴随着身心不适，比如持续性的疲劳、失眠、食欲改变等。注意自己的身体反应，如果这些症状持续出现，可能需要进一步的关注和干预。
3. 观察情绪波动：抑郁症患者情绪波动较大，常常感到无助、绝望、自卑等。观察自己的情绪变化，如果频繁出现消极情绪，可能需要考虑是否存在抑郁倾向。
4. 寻求专业帮助：如果以上方法不能确定自己是否抑郁，或者怀疑自己有抑郁症，最好是寻求专业心理医生的帮助。他们可以通过面谈、测试等方式做出准确的诊断，并提供相应的治疗建议。
总之，了解自己的心理状态对于维护心理健康至关重要。通过一些简单的自我检测方法，可以更好地了解自己是否处于抑郁状态，及时寻求帮助，并采取相应的措施来缓解抑郁症的症状。