1. 了解个人的生理周期
了解自己的月经周期和排卵期是提高怀孕几率的关键。通常，一个月经周期是28天，排卵期大约在下次月经来潮前的14天左右。通过观察月经的规律，可以预测排卵的日期，从而选择合适的时间进行同房，增加怀孕的机会。建议使用日历、排卵试纸等工具进行监测，以提高准确性。
2. 维持良好的身体健康
良好的身体状态对怀孕非常重要。确保均衡饮食，摄取足够的维生素和矿物质，尤其是叶酸、锌、铁、维生素D等，这些营养素对生育有促进作用。同时，保持健康的体重，过重或过瘦都有可能影响生育能力。定期锻炼，有利于增强体质，改善生殖健康。
3. 学会管理压力
怀孕可能会给女性带来心理压力，而过大的压力则可能影响月经周期和排卵。尝试通过瑜伽、冥想、深呼吸等方式来减轻压力，保持放松的心态也是提高怀孕几率的重要因素。与伴侣相互支持，共同面对怀孕的挑战，也能有效缓解压力。
4. 定期医疗检查
在尝试怀孕之前，建议进行一次全面的健康检查。确保双方身体状况良好，无影响受孕的疾病。此外，检查接种疫苗的情况，确保在怀孕前得到保护，以防止某些传染病对胎儿的影响。对于有特殊健康问题的女性，如多囊卵巢综合症、甲状腺疾病等，要寻求医生的建议，进行针对性的治疗。
5. 改善生活习惯
为了提高怀孕的可能性，戒烟戒酒、避免熬夜和不规律的生活方式至关重要。烟酒都可能对女性的卵子质量以及男性的精子活力产生不良影响。尽量保持规律的作息，确保有充足的睡眠，帮助身体更好地修复和调节，进而提高生育能力。
6. 注意性生活的频率
在排卵期前后，增加性生活的频率有助于提高怀孕的机会。每周至少同房2到3次，可以确保在排卵时有足够的精子存在。具体的做法可以根据自己的身体感受和自身的情况来调整，以舒适度为先。
7. 提高交通健康
对于男性来说，提高精子的质量也是非常重要的因素。注意饮食均衡，适度锻炼，保持适当的体重，避免过热的环境，依然会对精子的健康有直接的影响。同时，尽量避免使用可能影响精子生成的药物，必要时与医生沟通，寻找适合的补救措施。
8. 考虑咨询专家
如果经过一段时间的尝试仍未能怀孕，建议咨询生育专业人士，进行必要的评估与检查。专业医生可以提供定制的建议和方案，帮助找出影响受孕的原因，并根据具体情况提出相应的解决办法。