一、早睡早起身体好：合理的作息时间对于保持身体健康至关重要。早睡有助于身体细胞的修复，早起能帮助调整生物钟，促进代谢功能。
二、食不过饱，行不过劳：饮食时应注意不过度，七分饱为宜。此外，运动应适量，避免劳累过度，这样才能更好地保持身体机能和活力。
三、笑口常开，心情舒畅：情绪对于健康具有重要的影响。笑容能释放身体的压力，提高免疫力，因此要常怀喜悦之心，保持乐观。
四、四季应时养生：不同季节应采取不同的养生方法。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，季节交替要注意适应环境变化。
五、多喝热水，助排毒：中医讲究“水为基础”，适量喝温水能够促进新陈代谢，有助于身体排毒，是日常养生的重要措施。
六、少盐少糖，重口味不健康：饮食中应减少盐和糖的摄入，避免对身体造成负担。保持清淡的饮食习惯，有助于维护心血管和代谢健康。
七、心静自然凉，放下烦恼：保持内心平和，能够让身体保持最佳状态。烦恼会让人产生压力，应学会释放和管理情绪，以求心理健康。
八、晨练阳光晒，强身又健体：早晨的阳光对人体有促进合成维生素D，增强免疫力等多方面的益处。适当的晨练有助于提高精神和体力。
九、适度休息，劳逸结合：工作和生活中需注意劳逸结合，适时休息，给身体与心理一个缓冲的空间，以提高日常的效率和身体素质。
十、心理健康，重于生理：健康不止是身体的健康，心理的健康同样重要。保持好的社交关系，适当的兴趣和爱好，能让生活更为愉快。