民间老中医注重调理阴阳五行，讲究平衡饮食。他们认为食物性味归经，食用不当易伤脾胃，影响身体健康。因此，他们建议食用应当根据个人体质和季节进行调整，注意荤素搭配，以保持阴阳平衡。
在运动方面，民间老中医倡导“动静结合”。他们认为适量的运动可以促进气血流通，增强体质，但过度运动则会伤及脏腑。因此，他们主张根据个人身体状况选择适合自己的运动方式和强度，避免过度。
民间老中医在美容养生方面也有独到之处。他们认为美容不应只是外表的装饰，更应从内部调养。他们推崇草药面膜、穴位按摩等传统方法，认为这些方法可以促进气血流通，调整体内环境，从而达到美容养颜的效果。
总的来说，民间老中医的养生智慧贯穿于饮食、运动、美容等方方面面，强调平衡、适度、调和，注重个体差异，是我们值得学习借鉴的宝贵财富。