节食不是永远的解决方法，饮食结构的改变才是长期之计。
每次锻炼都是在和过去的自己决斗，胜利后的你一定更自信。
减肥是一个生活方式的调整，而不是短期行为。
成功减肥的人不是在吃什么，而是在选择如何生活。
想要拥有好的身材，必须学会与自己对话，克服心里的懒惰。
每一次的坚持都是你追求目标的又一步，别让懒惰夺走你的努力。
减肥不是为了迎合别人，而是为了你自己。
注意饮食，不是要你拒绝美食，而是要你学会享受健康的美食。
你的体重不能定义你，努力的过程才是真正的改变。
运动使我快乐，减肥让我自信，健康远比数字更重要。
每一次的汗水都在告诉你，值得去追求更好的自己。
减肥的过程再苦，也终将累积成你无可替代的美丽。
保持微笑，享受每一天的改变，坚信你能做到。
越是坚定的意志，越能战胜一切外在诱惑。
把减肥当成一种生活的乐趣，而不是一场战斗。