一、了解自己的身体状况 在决定上环之前，女性首先需要了解自己的身体状况，包括是否有感染疾病、是否有宫颈或子宫方面的疾病以及是否存在过敏等情况。如果女性曾经有过盆腔炎、宫外孕等病史，建议在上环前与医生详细沟通。
二、选择合适的环 目前市面上主要有两种类型的宫内避孕器，分别是铜环和激素环。铜环是通过释放铜离子来达到避孕的效果，通常可以使用5-10年；而激素环则是通过释放一定量的激素来抑制排卵和使子宫内膜变薄，使用周期一般为3-5年。女性在选择时应根据自身的身体状况及生活习惯进行选择，并咨询专业医生的建议，以选择最合适的避孕器。
三、充分咨询专业医生 在上环前，女性应咨询专业的妇科医生。医生可以根据女性的身体状况进行准确的评估，判断是否适合上环，还可以解释上环手术的整个过程、注意事项及可能的副作用。有些女性可能会因为对手术的恐惧而不敢上环，因此与医生的沟通能够帮助女性消除心理障碍，增加基本的了解。
四、注意时间选择 建议女性在月经周期结束后3-7天进行上环，这个时候子宫内膜相对较薄，有利于减少手术的痛感和出血量。此外，女性在上环时需要注意避开生理期，因为在生理期进行手术可能会增加感染的风险。
五、保持良好的心态 上环手术属于微创手术，女性可能会感到轻微的不适或疼痛，但同时保持一种放松的心态，有助于缓解手术过程中的紧张情绪。预先了解手术过程，能够减少对手术的恐惧。在手术前可以进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助自己更好地面对手术。
六、术后的注意事项 上环后，女性需要注意进行适当的休息，避免剧烈运动以及重体力劳动。在术后的头几天，可能会有轻微的出血或腹痛，这种情况通常是正常的。如果出现严重的疼痛、大量出血或其他不适，务必及时就医。此外，术后需要定期复查，确保避孕器的位置正常有效。