1. 避免过敏源：许多哮喘患者都会对某些过敏原反应明显，常见的如花粉、灰尘、宠物毛发等。在日常生活中，尽量避免与这些过敏源接触，如定期清洁家居环境，使用空气净化器等，能有效减少发作的风险。
2. 深呼吸练习：当哮喘发作时，患者往往会感到呼吸急促，这时可以尝试进行深呼吸练习。找到一个安静舒适的地方，放松身心，吸气时用鼻子，将空气深深吸入肺部，慢慢释放，注意控制呼气时的运气，以帮助肺部得到充分的氧气。
3. 使用能迅速缓解症状的药物：哮喘患者应随身携带医生开具的快速缓解药物，如支气管扩张剂。这些药物能通过放松气道平滑肌，迅速缓解喘息和呼吸困难的症状。一定要遵照医生的指导使用药物，并掌握使用时机与剂量。
4. 保持良好的生活习惯：健康的生活方式对哮喘患者至关重要。保持均衡饮食，适量运动，必须保证充足的睡眠和良好的心理状态，避免紧张和焦虑，这些都有助于维持整体健康，降低哮喘发作的风险。
5. 喝温水：在气候较为干燥的环境中，及时补充水分非常重要。温水能帮助润滑呼吸道，缓解咳嗽和喘息的症状，同时保持体内水分平衡也是重要的健康措施之一。
6. 适当的体位：在哮喘发作时，体位调整也可以帮助缓解症状。多数情况下，坐姿稍微向前倾的状态能够让患者呼吸更加顺畅，而避免平躺有助于减少胸腔的压迫感，缓解不适。
7. 逐渐增加耐力训练：体育锻炼可以增强心肺功能，但对于哮喘患者来说，选择合适的运动很重要。可以选择游泳、散步等低强度的有氧运动，逐渐提高锻炼的强度和时长，但需避开冷空气、花粉浓度高的时间段。运动时应时刻关注自身反应，必要时进行调整。
8. 学习识别哮喘药物的使用和作用：了解并掌握哮喘药物的种类、作用及使用时机是非常重要的。长期使用的控制药物有助于减少哮喘的慢性炎症，而快速缓解药物则用于应对突发的哮喘发作。患者应在医生的指导下，明确两者的使用方法。
9. 定期复查：定期医生检查是确保哮喘管理效果的关键。通过呼吸测试等评估工具，医生可以帮助患者了解病情进展与治疗效果，从而及时调整治疗方案。
10. 心理支持和教育：除了生理上的管理，心理健康同样必不可少。寻求专业的心理支持，如社团、讨论小组等形式，有助于患者了解自己的病情，学习应对技术，提升自信与生活质量。