1. 规范用眼习惯：在现代社会中，长时间使用电子设备是导致近视加重的主要原因之一。因此，保持良好的用眼习惯至关重要。可以遵循‘20-20-20’法则：每20分钟看远处20英尺（约6米）外的物体，至少20秒钟，这样可以有效减轻眼睛疲劳。
2. 定期眼部检查：定期进行视力检查能够及时发现近视的加重情况，并根据医生的建议进行相应的矫正和治疗。有些人可能在不知不觉中加重了近视，因此定期检查尤为重要。
3. 合理饮食：饮食对眼睛的健康有很大影响。富含维生素A、C和E的食物对维护视力非常重要。可多食用胡萝卜、蓝莓、绿叶蔬菜和鱼类等，增强眼部健康。同时补充足够的水分也有助于保持眼球的湿润，减少干涩感。
4. 适当的户外活动：研究表明，户外活动可有效降低近视发生的风险，特别是青少年。户外活动可以让眼睛接触到自然光，从而促进多巴胺的分泌，有助于健康的视力发展。建议每天至少进行1小时的户外运动。
5. 眼保健操：学习并定期练习眼保健操有助于缓解眼睛疲劳，放松眼部肌肉。通过简单的手法和操作，可以有效改善眼部的血液循环，提升眼部健康状况。尤其在长时间用眼后，做眼保健操可以带来舒适感。
6. 适合的视力矫正方式：选择适合自己的视力矫正工具也是改善近视的重要方面。可根据医生的建议选择配戴合适的眼镜或者隐形眼镜。激光视力矫正手术也是一种解决方案，但需要根据每个人的具体情况来判断是否适合。
7. 减少使用蓝光设备：蓝光对视力的伤害已逐渐被认识，长时间使用手机、电脑等电子设备可能导致视力下降。建议使用蓝光过滤的眼镜，减少蓝光对眼睛的刺激，以及控制电子设备的使用时间，减少眼睛负担。
8. 心理健康管理：心理压力也会导致眼睛疲劳和不适，因此保持心理健康同样重要。可以通过冥想、瑜伽等方法来放松身心，缓解压力，进而改善眼部健康。
9. 避免不良生活习惯：保持良好的作息，避免熬夜，及时休息，可以有效影响近视的发展。不良习惯如吸烟、酗酒也会影响视力，因此尽量保持健康的生活方式。