1. 视力保健：定期进行眼睛保健是预防近视的关键。这包括避免长时间盯着屏幕或书籍，每小时休息几分钟，远眺绿色植物，适当调节室内光线，保持良好的用眼习惯。
2. 户外活动：经常户外活动有助于预防近视。阳光中的自然光线对眼睛健康非常重要，可以帮助调节眼睛的焦距，降低近视风险。
3. 饮食调整：均衡饮食对维护眼睛健康至关重要。摄入足够的维生素A、C、E和D，以及锌和硒等抗氧化物质，有助于减缓眼睛衰老和改善视力。
4. 远离近视诱因：避免长时间用眼、阅读、玩手机等容易造成眼部疲劳的活动，及时调整用眼环境，保持良好的用眼习惯，减少近视的发生。
5. 视力保健训练：进行一些有益的眼睛保健训练，如眼球转动、眼部按摩、注视远处等，有助于增强眼部肌肉，提高眼睛对外界环境的适应能力。
6. 睡眠质量：保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠有助于眼睛的休息和修复，促进眼部血液循环，减少近视的发生。
7. 眼保健操：定期进行眼保健操，可以帮助舒缓眼部疲劳，增强眼部血液循环，缓解近视的症状。
8. 矫正视力：对于已经出现近视的人群，及时采取正确的矫正方法，如配戴眼镜或隐形眼镜，进行视力训练等，有助于减缓近视的进展。
9. 寻求专业帮助：如果近视症状严重影响生活质量，建议及时寻求眼科医生的专业帮助，进行全面的眼睛检查和治疗。
10. 健康生活方式：最重要的是保持健康的生活方式，远离不良习惯，定期进行全面的健康检查，保持良好的心态和生活态度。