1. 了解辐射的种类与来源 辐射分为电离辐射和非电离辐射。电离辐射包括X光、γ射线等，可以破坏细胞，产生癌变风险。而非电离辐射主要来源于手机、电视、电脑等设备，虽相对安全，但长期接触仍可能对健康造成影响。
2. 合理安排使用电子产品的时间 建议每天使用电子产品的时间控制在2小时以内，减少辐射的暴露。特别是在晚上，避免临睡前过多使用手机，保护睡眠质量。
3. 使用辐射防护装备 市场上有各种防辐射产品，如手机防辐射贴、电脑辐射屏等。这些产品能够有效减少辐射的直接接触，可以根据自身需求适当选购。
4. 增加绿色植物的使用 室内养一些绿色植物，如常春藤、芦荟等，有助于改善空气质量，并通过生物屏障减轻辐射对人的影响。同时，这些植物还能改善情绪，增加居住环境的舒适感。
5. 保持良好的居住环境 尽量将电子产品放置在不常用的房间，或远离休息区，比如床铺和沙发等。同时可以采用遮光窗帘，减少外界辐射的干扰，创造一个安全舒适的居住空间。
6. 注意饮食的调节 饮食方面，多摄入富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、绿茶、核桃等，有助于抵抗辐射造成的细胞损伤。此外，可以适当补充维生素C和E，增强身体的免疫力。
7. 定期体检 定期进行身体检查，尤其是辐射量较高的工作或生活环境中的人群，及时发现身体异常，做到早发现、早治疗，以确保身体健康。
8. 积极参与户外活动 适当的户外活动不仅能够增强体质，提高免疫力，同时也能减少对电子设备的依赖。建议每周进行3-4次，每次30分钟以上的运动。
9. 培养健康的生活习惯 保证充足的睡眠、规律的作息、良好的情绪都是防辐射的重要部分。一些研究表明，焦虑和不良的心理状态可能会加剧辐射对身体的不良影响。
10. 了解相关科技前沿 随着科技的不断发展，各类抗辐射技术正逐步成熟。未来将会有越来越多的新型防辐射产品问世，关注相关资讯，选择适合的防护方式也是保护健康的关键。