一、了解嘴巴边上烂的原因
嘴巴边上出现溃疡可能是多种因素导致的，包括缺乏维生素、口腔感染、咬伤、过敏反应等。了解这些原因有助于我们在日常生活中加以避免。常见的缺乏 vitamin B12、铁和叶酸会导致口腔溃疡，而压力和睡眠不足也可能诱发。
二、保持口腔卫生
良好的口腔卫生习惯可以减轻疼痛感并防止感染。定期刷牙，使用抗菌漱口水，能够有效清洁口腔，防止细菌滋生。尤其注意选择软毛牙刷，避免刺激到溃疡部位。在饮食上，避免辛辣、酸性及粗糙的食物，这些食物会进一步加重疼痛的感觉。
三、合理饮食，补充营养
在嘴巴溃烂的期间，饮食要以清淡为主，多吃富含维生素C和B族的食物，如新鲜水果和蔬菜。柑橘类水果、猕猴桃、绿叶蔬菜等都有助于增强免疫力，促进伤口愈合。此外，不妨适量补充维生素B12、铁和叶酸的食品，例如肝脏、红肉、豆类等。如果饮食中无法获得足够的营养，也建议在医生的指导下补充相关的营养补剂。
四、使用药物治疗
如果疼痛难忍，可以选择一些含有止痛成分的口腔凝胶或漱口水进行局部涂抹，能够缓解疼痛和促进愈合。对于感染严重或溃疡面积较大的情况，建议咨询医生，可能需要使用抗生素或其他药物治疗。强调，请不要自行随便用药，务必在专业人士的指导下进行。
五、适当休息，减轻压力
生活中的压力也是导致口腔溃烂的一个重要因素。因此，我们需要适当休息、缓解压力。可以通过深呼吸、练习冥想、进行适当的运动等方法来放松心情，保持身心健康。充足的睡眠也是至关重要的，能够提升抵抗力，帮助身体更快自我恢复。
六、避免不良习惯
不良的生活习惯，如吸烟、酗酒等都会对身体产生负面影响，影响口腔愈合。因此，尽量避免这些习惯，并保持良好的生活作息和饮食习惯。同时，注意不要使用过于刺激的化妆品和护肤品，以免加重口部肌肤的负担。
七、寻找并避免过敏源
有时嘴巴周围的溃烂可能与过敏反应有关。在平日生活中，注意观察自己的饮食及使用的护肤品，逐渐找出自己的过敏源，避免接触，即可减少发病几率。对于过敏性反应可以在医生的指导下使用抗过敏药物。
结语：
嘴巴边上的溃烂虽然常见，但在护理得当的情况下，很快就能恢复。在日常生活中，注意保持口腔卫生、合理饮食，减轻压力，可以有效防止复发。若情况严重或持续不愈，请及时就医以获得专业的帮助。健康的口腔是幸福生活的重要组成部分。