在宝宝一岁半时，营养对他们的生长发育至关重要。此时，宝宝已经开始尝试更多样化的食物，包括固体食物、各种水果和蔬菜。在设计一日三餐时，家长应确保每餐都能提供必需的营养素，并兼顾宝宝的口味和接受度。
早餐安排：早餐是一天中最重要的一餐，为宝宝提供足够的能量。推荐给宝宝吃一些易于消化且富含营养的食物，如燕麦粥、鸡蛋和水果。具体安排可以如下：
1. 燕麦粥：用水或母乳煮燕麦，确保糊状易于吞咽，添加一些水果泥提高味道，如香蕉泥或苹果泥。
2. 煮鸡蛋：将鸡蛋煮熟后切成小块，方便宝宝抓取，切忌添加盐。
3. 水果：切小块的水果，如熟透的香蕉、无籽葡萄或桃子，可以帮助宝宝摄入维生素和矿物质。
中餐安排：中餐不可忽视，要确保宝宝摄入足够的蛋白质和纤维素。可以包括米饭、蔬菜和肉类，具体可以如下：
1. 米饭：米饭可用水炒至松散，也可以选择用小米或玉米做粥，丰富口感。
2. 蔬菜：蒸熟的胡萝卜、青菜或南瓜，易于咀嚼并富含纤维素。
3. 肉类：可以选择瘦肉如鸡肉或猪肉，切成小块或剁成肉末，方便宝宝吞咽。
晚餐安排：晚餐同样需要注重营养搭配，同时应避免过于油腻和刺激的食物，以免影响睡眠。可以考虑以下搭配：
1. 闷米饭或粥：根据宝宝的口味偏好选择米饭或粥，作为主食。
2. 鱼肉：可以给宝宝准备蒸鱼，切成小块，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于脑部发育。
3. 清炖汤：如鸡肉汤或蔬菜汤，确保营养丰富，可适当添加一些面条。
零食及点心：在三餐之间，适当安排一些健康的零食，如酸奶、水果条或小米饼，可以让宝宝摄入额外的营养。有条件的家庭可以自制健康的小零食，避免商业零食中的添加剂。
注意饮水：保证宝宝的水分摄入同样重要，水、稀粥和汤均可以作为水分补充源。应避免过多摄入甜饮料，最好选择温开水或温牛奶。
总结：合理安排一岁半宝宝的一日三餐，可以确保他们在关键的生长发育阶段获得充足的营养。通过多样化的食物选择、清淡健康的烹饪方式，使宝宝逐渐适应家庭饮食，同时培养良好的饮食习惯。