一、乳糖不耐受者不要饮用
许多人在饮用牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，这通常是因为体内缺乏乳糖酶，无法消化牛奶中的乳糖。因此，乳糖不耐受者应避免饮用牛奶，以免影响肠胃健康。
二、过量饮用会导致肥胖
牛奶虽然营养丰富，但热量也不容小觑，过量饮用容易导致肥胖。特别是全脂牛奶，其脂肪含量较高，建议适量饮用或选择脱脂牛奶。
三、与柠檬同食可能导致肠胃不适
柠檬中的酸性物质与牛奶蛋白质结合会影响其消化，容易造成腹胀或腹痛。因此，饮用牛奶时应避免与柠檬等酸性食品同食。
四、儿童不宜过量饮用
虽然牛奶对儿童的生长发育有好处，但过量饮用会影响儿童对其他营养的吸收，特别是铁和锌等。因此，儿童饮用牛奶应适量，最好根据其年龄和消化能力来调整。
五、过敏体质者应避免
一些人对牛奶蛋白过敏，饮用后可能出现皮疹、呼吸困难等过敏反应。对牛奶过敏者需避免牛奶及其制品，以保证身体健康。
六、喝牛奶后不要立即吃水果
牛奶与水果混食可能导致消化不良，建议在饮用牛奶后至少间隔半小时再吃水果，确保食物能够被身体充分消化。
七、空腹不宜喝牛奶
空腹喝牛奶可能会刺激胃黏膜，造成不适，最好在餐后再喝牛奶，这样不仅能减少对胃的刺激，还能提高营养吸收率。
八、与高蛋白食物同食应谨慎
牛奶本身是一种高蛋白食物，如果与其他高蛋白食物一起食用，容易增加肠胃负担，导致消化不良。因此，搭配时要注意食物的种类与分量。
九、糖尿病患者要控制摄入量
牛奶含有一定量的乳糖，相当于糖分，对于糖尿病患者来说，需谨慎控制饮用量，选择低脂或无糖牛奶可能更加合适。同时，要结合自身的血糖情况来调整饮食。
十、慢性疾病患者需咨询医生
慢性疾病患者在饮食方面应更加谨慎，尤其是一定要在专业医生的指导下再决定是否饮用牛奶。不同疾病对饮食有不同的要求，最好遵循个体化的营养方案。