1. 免疫系统下降：硒是抗氧化剂，能够帮助维持免疫系统的正常功能。缺乏硒会使身体抵抗力下降，容易感染各种疾病。
2. 心血管问题：硒能够帮助降低心血管疾病的风险，缺乏硒可能导致心血管系统功能下降，增加心脏病和中风的风险。
3. 甲状腺功能异常：硒对于甲状腺激素的合成和代谢至关重要，缺乏硒可能导致甲状腺问题，如甲亢或甲减。
4. 全身疲劳：缺乏硒会影响能量代谢，导致全身无力、疲劳感增加。
5. 头发和指甲问题：硒能够帮助保持头发和指甲的健康，缺乏硒会导致头发脆弱、易断和指甲出现异常。
6. 免疫性皮肤病：硒具有抗氧化和抗炎作用，缺乏硒可能增加免疫性皮肤病的风险，如湿疹。
7. 生殖系统问题：硒对男性生殖健康尤为重要，缺乏硒可能导致精子质量下降和生育能力减弱。
8. 心理问题：缺乏硒与抑郁症和焦虑症的发生率增加有关，硒对神经系统的保护作用影响心理健康。
9. 肌肉问题：硒参与肌肉的健康功能，缺乏硒可能导致肌肉痉挛、肌肉无力等问题。
10. 其他健康问题：缺乏硒还可能导致其他健康问题，如血管病变、白内障等。
综上所述，确保摄入足够的硒对于维持身体各系统的正常功能至关重要。通过合理饮食或必要的补充，可以预防硒缺乏引起的各种健康问题。