1. 骨质疏松：成人缺钙最常见的表现之一是骨质疏松，这意味着骨骼变得脆弱，容易受伤。缺钙会影响骨骼的密度和强度，增加骨折的风险。
2. 骨折频繁：由于骨质疏松，成人缺钙的人容易经历骨折，即使是轻微的撞击也可能导致骨折。
3. 关节疼痛：缺钙也可能导致关节疼痛，这是因为钙在维持关节健康和功能中起着重要作用。
4. 轻度抑郁：研究表明，成人缺钙可能与情绪问题相关，包括轻度抑郁和焦虑。
5. 肌肉痉挛：钙是肌肉收缩和舒张所必需的，因此缺钙可能导致肌肉痉挛和疼痛。
6. 牙齿问题：缺钙也可能影响牙齿健康，导致牙齿脆弱和易于蛀牙。
7. 心律不齐：钙对心脏功能至关重要，因此成人缺钙可能导致心律不齐或其他心脏问题。
8. 头发脆弱：钙是头发健康所必需的，因此缺钙可能导致头发脆弱、易断。
9. 急性腰背痛：某些研究表明，成人缺钙可能与急性腰背痛有关，尤其是在女性中更为显著。
10. 免疫系统下降：缺钙可能影响免疫系统的功能，使人更容易感染疾病。
成人缺钙是一个严重的健康问题，但通过摄取足够的钙和维持健康的饮食和生活方式，可以预防和缓解这些问题。如果有上述表现，建议及时就医，并根据医生建议调整饮食和生活习惯，补充足够的钙质。
此外，成人缺钙也可能与其他健康问题有关，因此定期体检和咨询医生是维持健康的重要步骤之一。