1. 选择高纤维食物：高纤维食物有助于减缓血糖上升速度，如全谷类食物、蔬菜、水果皮等。
2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于延缓胃肠道对碳水化合物的吸收，可选择鸡蛋、豆类、鱼类等。
3. 控制碳水化合物摄入量：选择低GI（血糖指数）的碳水化合物，如燕麦、全麦面包，避免过多摄入简单糖类。
4. 多吃小而频的餐：分多餐吃，避免长时间空腹。
5. 饮食要规律：定时进食，保持饮食习惯。
6. 避免过度饥饿或饱腹：过度饥饿或饱腹都可能导致血糖波动，要控制饮食量。
7. 注意饮食搭配：合理搭配各种食物，避免单一食物过多。
8. 补充足够的水分：保持水分摄入，有助于血糖稳定。
9. 避免酒精和咖啡因：酒精和咖啡因可能对血糖产生不良影响，要适量控制。
10. 合理运动：适量运动有助于提高身体对葡萄糖的利用能力，但要注意运动前后的饮食调整。
11. 注意药物使用：低血糖患者如有药物治疗，需按医嘱用药，避免自行调整剂量。