雪菊，又名金银花，是我国传统中药之一，常用于清热解毒、消炎抗菌。它的功效主要体现在治疗风热感冒、病毒性感染等方面，被广泛应用于临床和日常保健中。
然而，雪菊在使用过程中也有一些需要注意的害处。首先，长期大量服用雪菊可能导致肝损伤，尤其是对于肝功能较弱的人群。其次，个别人群对雪菊过敏反应较为敏感，可能出现皮肤瘙痒、皮疹等不良反应。
此外，雪菊虽然有清热解毒的作用，但也不适合每个人长期大量使用。在使用雪菊时，建议遵循医嘱，控制用量，避免滥用。
为了避免雪菊的潜在害处，可以采取以下措施：首先，遵医嘱使用，不可自行增减剂量；其次，注意观察身体反应，如有不适应立即停止使用；最后，避免与其他药物同时使用，以免产生不良反应。
总之，雪菊作为中药材，具有明显的药用价值，但在使用过程中需要注意其潜在的害处，合理使用是保证养生效果的关键。建议在医生的指导下进行使用，以达到安全、有效的养生效果。