1. **核桃**：富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善血液流动，保护脑细胞。
2. **鱼类**：如三文鱼、鳕鱼等，富含omega-3脂肪酸，有助于降低脑部血栓风险。
3. **绿叶蔬菜**：如菠菜、油菜等，含有丰富的叶绿素和维生素K，有利于血管健康。
4. **蓝莓**：富含抗氧化剂，能够减少氧化应激，改善记忆力和认知功能。
5. **全谷物**：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维和维生素B群，有助于稳定血糖水平。
6. **南瓜籽**：富含锌和镁，有助于提升大脑的信号传递速度。
7. **橄榄油**：富含单不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的坏胆固醇，保护血管健康。