脑供血不足是指脑部血液循环不良，引起脑细胞缺氧。如果出现持续的头晕、头痛、记忆力减退等症状，建议进行自测。
一种简单有效的自测方法是进行头部倾斜测试。坐下后，将头部缓慢向一侧倾斜，停留数秒钟，然后迅速恢复正常位置。如果出现头晕、眼花、耳鸣等不适，可能是脑供血不足的表现。
除了头部倾斜测试，还可以通过手指压迫颈动脉来自测。坐姿或站姿时，用手指找到颈部的搏动位置，将手指轻轻压迫在此处，数秒后松开。如果出现头晕、眼花、视物模糊等症状，也可能提示脑供血不足。
另外，长期工作学习后视力模糊、低头抬头头晕、过度疲劳等表现也可能是脑供血不足的信号。
如果经过自测发现脑供血不足的可能，建议及时就医，遵医嘱进行相应检查，了解具体病因，并根据医生建议制定合理的治疗方案。同时，平时要保持良好的生活习惯，适度运动，合理饮食，保持充足睡眠，注意减轻压力，有助于改善脑供血情况。
总之，及时发现脑供血不足的症状，并进行简单的自测有助于及早采取相应措施，保障大脑的正常功能。