皮脂腺异位症是指皮脂腺分泌的皮脂在非正常区域堆积，形成炎症和痤疮。中医认为，这与体内湿热郁滞有关。
1. **药膳调理**：可以尝试清热解毒的药膳，如黄连、金银花、菊花等。这些药材有助于清热解毒、凉血消肿，对改善皮肤炎症有一定效果。
2. **适当运动**：适当的运动有助于促进体内的气血运行，调节体内的阴阳平衡，对改善皮肤健康有帮助。推荐的运动包括散步、瑜伽等。
3. **中药外用**：可以使用中药制成的外用药膏，如含有黄连、地黄、茯苓等成分的药膏，可以局部涂抹于患处，有助于减轻炎症和痘痘。
4. **调整饮食**：避免食用辛辣刺激性食物和油腻食品，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜水果、清汤等。
5. **调整心情**：情绪不良容易导致体内气机郁结，加重皮肤问题。保持心情舒畅、心态平和对于改善皮肤症状至关重要。
总结：皮脂腺异位症可以通过中医传统的药膳调理、适当运动、中药外用等方法进行有效的自愈。在治疗过程中，保持健康的生活习惯和良好的心态也是非常重要的。
以上提到的方法仅供参考，如症状严重建议及时就医，接受专业的医生诊断和治疗。