每天的头发掉落量一般在50-100根之间，这是正常的生理现象。但如果超过这个范围，就可能涉及到头发健康的问题。
正确选择洗发产品是预防头发掉落的第一步。首先要根据自己的发质选择合适的洗发产品。例如，如果头发偏油，可以选择去油控制的洗发水；如果头发干燥，可以选择具有滋养和保湿功能的产品。
避免使用含有硅油成分过多的洗发产品。硅油虽然可以使头发看起来光滑，但长期使用会造成头发表面的堵塞，影响头发的呼吸和营养吸收，加速头发的脱落。
尽量选择天然成分的洗发产品。天然植物提取的洗发产品通常不含有害化学成分，对头皮和头发更加温和，有助于头发的健康生长。
洗发时要温和按摩头皮，促进头皮的血液循环。血液循环良好可以促进头发的营养供给，减少头发掉落。
定期进行头皮按摩也是养发的好方法之一。使用适量的头发精油或按摩霜，帮助促进头发的生长，并改善头发的质地和健康状态。
除了选择合适的洗发产品外，饮食也对头发的健康至关重要。要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，这些营养物质对头发的生长和健康至关重要。
最后，良好的生活习惯也是保持头发健康的关键。避免过度使用热工具和化学染发剂，减少对头发造成的损伤。
总之，选择合适的洗发产品、正确的洗发技巧以及良好的生活习惯，可以有效减少头发掉落，保持头发的健康和光泽。