验光单中通常包含的信息有：瞳孔距离、球镜度数、柱镜度数和轴向等。
瞳孔距离是指测量时瞳孔中心到镜片中心的距离，这个数据对于正确计算视力度数非常重要。
球镜度数（SPH）是指用来矫正远视或者近视的主要度数。如果数值为负，表示近视，数值越大表示近视程度越深。
柱镜度数（CYL）用来矫正角膜或晶状体的不规则形状，这是散光度数。柱镜度数的正负表示散光的方向。
轴向（AXIS）则表示柱镜度数所在的角度位置。
验光单还可能包含瞳孔直径、瞳孔反应、眼位等其他信息，这些数据都是眼科医生进行详细检查的一部分。
为了准确理解自己的近视度数，建议定期进行眼科检查，根据验光单上的数据调整眼镜或隐形眼镜的度数。
除了眼镜和隐形眼镜，调整生活习惯和注意眼部保健也是保持良好视力的重要因素。避免长时间使用电子设备、定期休息和进行眼部保健操都能有效预防近视的发生。
总之，通过正确理解验光单中的各项数据，可以更好地掌握自己的视力状况，及时调整视力矫正方法，保持眼睛健康。