耳朵后面长软包的原因可能有多种，包括脂肪瘤、囊肿、淋巴结肿大等。大部分情况下，这些软包是良性的，不会对身体造成严重问题。
首先，如果您发现耳朵后面长了软包，建议先观察一段时间。如果软包没有快速增大、没有疼痛或者不适感，可以暂时观察。但是，如果软包有增大趋势、伴随疼痛或不适，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。
在日常生活中，保持良好的生活习惯也对预防和缓解耳朵后面软包有帮助。这包括：
1. 饮食方面，注意均衡饮食，少摄入高脂肪、高糖食物，多摄入新鲜水果和蔬菜。
2. 运动和锻炼身体，增强体质，提高免疫力。
3. 定期检查身体状况，特别是耳朵后面软包的情况。
中医养生角度看，耳朵后面软包的出现可能与体内气血不畅、湿热内生等有关。在中医的理论指导下，可以通过调整饮食习惯、进行适当的中药调理来改善体质，减少软包的生成。
总之，耳朵后面长了软包不一定是健康问题，但也不可掉以轻心。通过合理的生活方式和必要的医疗干预，可以有效地管理和预防软包的发生。如果有不适或者变化，请及时就医，获得专业的建议和治疗。
希望本文能为您提供一些关于耳朵后面软包的养生建议，祝您健康！