第一天：清淡饮食为肝胆减负
第二天：增加高纤维蔬菜水果的摄入
第三天：多喝水帮助排毒
第四天：选择有益肝胆的食物
第五天：避免烟酒及高脂食物
第六天：进行适量有氧运动促进新陈代谢
第七天：养成良好的生活习惯和饮食规律
总结与建议：持续保持良好的肝胆健康习惯
第一天：清淡饮食为肝胆减负
第二天：增加高纤维蔬菜水果的摄入
第三天：多喝水帮助排毒
第四天：选择有益肝胆的食物
第五天：避免烟酒及高脂食物
第六天：进行适量有氧运动促进新陈代谢
第七天：养成良好的生活习惯和饮食规律
总结与建议：持续保持良好的肝胆健康习惯