男性更年期通常发生在45岁至60岁之间，但具体的年龄可以因个体差异而有所不同。
最常见的男性更年期症状之一是性功能障碍，包括性欲减退、勃起功能障碍等。这是由于睾丸激素水平下降导致的生理变化。
身体方面，男性更年期可能伴随着体重增加、肌肉流失、骨质疏松等问题，这些与激素水平下降及身体新陈代谢减缓有关。
心理上，男性更年期常表现为情绪波动、易怒、焦虑和抑郁等情绪问题。这些症状可能与睾丸激素水平的变化以及对衰老和身体机能下降的反应有关。
另外，男性更年期也可能影响到睡眠质量，导致失眠或者睡眠不深的问题，进而影响白天的精力和注意力。
对于正在经历男性更年期的人群，适当的生活方式调整和营养补充可能有助于减轻症状。保持健康的饮食习惯、适度的体育锻炼、以及减少压力和焦虑对于缓解男性更年期症状都有积极作用。
总之，男性更年期虽然不像女性更年期那样引人注目，但其症状同样值得关注和处理。通过理解并采取适当的措施，可以帮助男性更好地度过这一生理阶段，保持身心健康。