青少年时期的身高增长与骨骼的发育密切相关，而骨骺线是骨骼发育的重要部位。
饮食对于刺激骨骺线生长至关重要。富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物有助于骨骼的健康发育。例如，牛奶、鸡蛋、豆类及海鲜等食物都是促进骨骺线活跃的良好选择。
适当的运动能够增加骨骺线的压力和刺激，促进骨骼的生长。例如，跳绳、篮球、游泳等运动有助于整体身体的发育，并间接促进骨骼的伸展和增长。
除了饮食和运动，良好的睡眠习惯也对骨骼发育至关重要。青少年每晚应保证充足的睡眠时间，有助于促进生长激素的分泌和骨骼的修复与生长。
中医养生的角度认为，一些特定的中药或中草药可以通过调理气血、增强体质等方式帮助促进骨骼的生长发育。但需在医生指导下使用，避免不良反应。
总之，要想刺激骨骺线长高，关键在于综合利用好饮食、运动和良好的生活习惯。这些措施不仅有助于提高身高，也有利于全面的身体健康发展。