骨骼生长的关键在于骨骺线，一般女性在18岁，男性在20岁左右骨骺线才会完全闭合。一旦骨骺线闭合，身高增长就停止了。
尽管骨骺线闭合后，身高增长的机会非常有限，但仍有一些方法可以尝试帮助成年人最大限度地利用身高潜力。
保持正确的姿势和站立方式对于展现最佳身高是很重要的。保持良好的体姿，挺直腰背，可以让你看起来更高。
低强度的运动如瑜伽和普拉提可以帮助延长肌肉，使身材更加匀称，看起来更高挑。
有氧运动如跑步、游泳和跳绳可以帮助维持身体的健康和灵活性，尽管不会使身高增加，但有助于保持优质的生活水平。
坚持健康的饮食习惯也是关键，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。这有助于保持健康的骨骼，从而使你看起来更加挺拔。
有些人可能会考虑接受荷尔蒙治疗来试图增加身高。然而，这种治疗在成年人身上效果并不明显，并且会伴随着一定的风险和副作用。
最重要的是接受自己的身高，并且重视身体的整体健康。无论身高如何，都应该注重全面的养生，包括良好的饮食、适量的运动和保持良好的心态。