在哺乳期间，妈妈们的饮食直接影响着乳汁的产量。有些食物可能会抑制乳汁分泌，因此在增加奶水的饮食中应该注意避免以下几类食物：
1. **咖啡和茶**：含有咖啡因的饮品可能会影响乳汁的产生，因此哺乳期妈妈应尽量减少摄入。
2. **某些药物**：如感冒药、抗组胺药等可能会减少乳汁分泌，妈妈在服用药物时应咨询医生。
3. **酒精**：酒精会通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝的健康，哺乳期间应完全避免饮酒。
4. **薄荷和迷迭香**：这些香料可能会减少乳汁分泌，应该谨慎使用或避免。
此外，哺乳期妈妈应保持良好的饮食习惯，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如全麦面包、燕麦、绿叶蔬菜、水果和坚果。保持充足的水分摄入也是增加奶水的重要因素。
总之，通过合理的饮食调理和避免一些可能抑制乳汁分泌的食物，哺乳期妈妈可以更好地促进奶水的增加，为宝宝提供充足的营养。
以上是关于奶水少吃什么催奶的一些建议和注意事项，希望对正在哺乳期的妈妈们有所帮助。