### 山竹的营养价值
山竹富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。
### 孕妇是否适宜食用山竹
1. **营养补充**：山竹含有丰富的维生素C，有助于孕期增强抵抗力，维护皮肤健康。
2. **控制摄入量**：虽然山竹营养丰富，但也富含糖分，孕妇应适量食用，避免过量摄入糖分。
3. **消化问题**：山竹的纤维素含量高，有助于缓解便秘问题，但过量食用可能引起胃肠不适。
### 注意事项
- **避免过量**：孕妇应避免大量食用山竹，以免造成血糖波动或消化不良。
- **选择新鲜**：选择新鲜成熟的山竹，避免过熟或变质的水果。
### 总结
孕妇可以适量食用山竹作为孕期饮食的一部分，以获取其丰富的营养素，但需注意控制摄入量，避免对身体造成负面影响。
综上所述，孕妇食用山竹的好坏取决于食用的方式和数量，合理饮食才能确保母婴健康。