紫苏，又称紫苏叶，是一种具有浓烈香味的草本植物，常见于亚热带和温带地区。在中医养生中，紫苏不仅用于烹饪调味，还被认为具有多种药用价值。
紫苏的主要功效之一是舒筋活络。据中医理论，紫苏性温味辛，具有温经散寒、活血化瘀的作用，常用于治疗风湿关节痛、痹痛等症状。
紫苏还被用来缓解消化不良。其挥发油成分能够促进胃肠蠕动，帮助消化食物，减少胃部不适感。
此外，紫苏具有抗菌抑菌作用，常用于预防感冒、支气管炎等呼吸道感染性疾病。
在美容养生方面，紫苏因其富含的抗氧化物质，有助于延缓皮肤衰老，保持皮肤健康。
在日常生活中，人们可以将紫苏叶用于泡茶或者加入料理中，不仅能增添风味，还能享受其健康益处。
总之，紫苏作为一种常见的药用植物，在中医养生中有着悠久的应用历史。其功效与作用涵盖了舒筋活络、缓解消化不良、抗菌抑菌等多个方面，适合于各个年龄段的人群。
然而，作为中药材，使用紫苏时仍需注意剂量和使用方法，以避免不良反应。
希望本文能够帮助读者更好地了解紫苏的功效与作用，为日常养生提供参考。